Pesquisadores da Universidade de Indiana, Estados Unidos da América, descobriram que o uso de óculos com filtro de luz azul pode levar a uma melhor noite de sono e contribuir para uma melhor produtividade.

 

Pesquisas anteriores verificaram que a luz azul, emitida pela maior parte da tecnologia que normalmente utilizamos, tais como ecrãs de computador, smartphones e tablets, pode perturbar o sono.

 

Nesta pesquisa foi verificado que a utilização de óculos de filtro de luz azul é uma intervenção eficaz para melhorar o sono, o empenho no trabalho, o desempenho de tarefas e o comportamento de cidadania organizacional, e reduzir o comportamento contraproducente no trabalho.

 

Nesta pesquisa foram recolhidos dados de 63 gestores de empresas e 67 representantes de call centers e medidos os níveis de desempenho de tarefas dos mesmos. 

 

Os pesquisadores afirmaram que o nível de desempenho de tarefas pode estar relacionado com processos biológicos mais subjacentes, tais como o processo circadiano. Assim sendo, a pesquisa teve em conta a relação entre a calendarização dos processos circadianos e o desempenho dos participantes.

 

Os pesquisadores verificaram que os trabalhadores são frequentemente obrigados a trabalhar de manhã cedo, o que pode levar a um desalinhamento entre o seu relógio interno e o tempo de trabalho controlado externamente. 

 

A pesquisa mostrou um padrão geral que comprovou que a filtragem da luz azul pode ter um efeito cumulativo nas variáveis-chave de desempenho a curto prazo.

 

Os pesquisadores concluíram que o controle da exposição a luz azul pode ser um primeiro passo viável para as organizações protegerem os ciclos circadianos dos seus trabalhadores de perturbações.

 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.