Sumo de cereja mostra-se promissor contra a insónia

Estudo publicado no “Journal of Medicinal Food”

19 julho 2010
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Beber sumo de cereja diariamente pode ajudar a reduzir a gravidade da insónia de um modo natural, ao invés dos suplementos e comprimidos usados para a indução do sono, sugere um novo estudo publicado no “Journal of Medicinal Food”.

 

Investigadores norte-americanos das University of Pennsylvania, University of Rochester e do VA Center of Canandaigua realizaram um pequeno estudo piloto sobre os hábitos de sono de 15 idosos.

 

Metade dos voluntários bebeu sumo feito com 227 gramas de cerejas, de manhã e à noite, durante um período de duas semanas; e a outra metade ingeriu um sumo diferente durante o mesmo período. Segundo os investigadores, houve uma redução significativa na redução da gravidade da insónia relatada pelos voluntários que beberam o sumo de cereja, tendo diminuído em 17 minutos o tempo que medeia o acordar e o voltar a adormecer.

 

Os cientistas suspeitam que os benefícios das cerejas estejam relacionados com os altos níveis de melatonina presentes na fruta. Produzida naturalmente pelo organismo, a melatonina desempenha um papel no ciclo circadiano sono-vigília.

 

Citado pela Eurekalert, Russel J. Reiter, biomédico na Universidade do Texas Health Science Center e uma dos maiores especialistas em melatonina, refere que em vez de se promover a toma de suplementos de melatonina para a indução do sono, os alimentos, tais como as cerejas – disponíveis durante todo o ano, sob as formas secas, congeladas ou em sumo - podem ser a melhor alternativa para aumentar os níveis da substância.

 

Além da cereja, a melatonina também existe em frutos e vegetais como a cebola e a banana, em cereais como o milho, a aveia e o arroz, em plantas aromáticas como a hortelã, a verbena, a salva e o tomilho, e no vinho tinto.

 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.

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