Sono afeta aprendizagem e emoções

Alerta de um investigador de neurociências

11 outubro 2012
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A capacidade de aprendizagem, a reação perante as emoções e o aparecimento de ideias inovadoras são afetados pelas horas diárias de sono, revelou um investigador de neurociências.
 

O investigador de neurociências da Universidade da Califórnia, Matt Walker, que participou num seminário sobre o cérebro, promovido pela Fundação Calouste Gulbenkian, em Lisboa, alertou para o "pouco sono" de muitas sociedades atuais, recorrendo a automedicação ou a outras formas mais "tradicionais" como a cafeína.
 

O investigador deu o exemplo do crescimento acentuado do número de estabelecimentos de uma cadeia norte-americana especializada em café, não só nos EUA, mas em todo o mundo, nomeadamente Portugal.
 

"Em todas as espécies o sono parece estar sempre presente, em todas as fases da vida e da evolução", salientou Matt Walker.
 

A notícia avançada pela agência Lusa refere que o especialista apresentou o resultado de algumas das experiências desenvolvidas pela sua equipa para analisar as consequências da falta de sono, de algumas horas por noite, à totalidade do descanso, recordando que as "diretas" são comuns entre alguns grupos, como os estudantes.
 

"O sono é essencial para preparar o cérebro para aprender coisas novas e para reforçar a memória", mas também para relacionar e integrar informações inicialmente dispersas e chegar a ideias inovadoras, a propostas criativas para problemas, referiu o investigador.
 

"É como se fossemos dormir com várias peças de um puzzle na nossa cabeça e acordamos com o puzzle feito", resumiu.
 

Numa das suas experiências, Matt Walker concluiu que há uma diferença de 40% na capacidade de aprendizagem de um grupo de estudantes que dormiu oito horas e outro grupo que não dormiu uma noite.
 

Durante as horas em que se dorme, o cérebro adquire novamente o equilíbrio necessário para lidar com emoções e memórias, com especial incidência nas negativas.
 

"Quando temos uma boa noite de sono, há equilíbrio entre as memórias positivas e negativas, se não dormimos bem, as memórias negativas prevalecem e acordamos a achar que temos uma vida desgraçada", acrescentou.

 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.

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