Se vai ter um exame, então vá descansar

Estudo revela que dormir é melhor do que fazer directas antes de exames

04 julho 2004
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Um sono descansado é melhor do que uma directa antes de um exame, porque permite assimilar e consolidar o que se aprendeu, de acordo com uma equipa de investigadores suíços que avaliou a actuação de ondas cerebrais em estudantes.O estudo, publicado no jornal científico «Nature», demonstra que o cérebro processa e consolida durante a fase mais profunda do sono qualquer matéria estudada. Assim que se entra nas fases de sono profundo, explicam os investigadores, as células do cérebro começam a trabalhar em harmonia, gerando ondas cerebrais «regulares e em baixa frequência».«O nosso estudo é o primeiro que demonstra que o sono ajuda a fazer melhor algumas actividades. As ondas cerebrais geradas durante o sono profundo são responsáveis por melhorias na aprendizagem», explicou o investigador Reto Huber.Huber e os restantes cientistas deram a 12 pessoas uma actividade especial medindo depois a sua actividade cerebral enquanto dormiam, visando em particular a zona do cérebro envolvida no processo de aprendizagem. «Descobrimos uma pequena área do cérebro onde aumentaram de intensidade as ondas que dominam o nosso sono profundo», explicou.«Quanto maior for o aumento dessas ondas durante o sono mais as pessoas melhoram a sua capacidade de completar a tarefa no dia seguinte», sustentou. O estudo deverá agora ser continuado.Fonte: Lusa   

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