Saúde das mulheres está à distância de 6000 passos

Estudo publicado na revista “Menopause”

27 novembro 2012
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As mulheres que dão pelo menos 6.000 passos por dia apresentam um menor risco de desenvolver diabetes e síndrome metabólica na meia-idade, sugere um estudo publicado na revista “Menopause”.
 

Há muitas evidências que mostram que o exercício físico estruturado está associado a um menor risco de diabetes, pressão arterial elevada e doenças cardíacas, mas este estudo sugere que a prática de atividade física regular, quer através de exercício ou apenas tendo uma vida ativa, é suficiente para melhorar a saúde das mulheres de meia-idade.
 

Neste estudo os investigadores brasileiros contaram com a participação de 292 mulheres que tinham entre 45 a 72 anos de idade. Às participantes foram fornecidos pedómetros e durante sete dias foram registados os seus passos. Paralelamente foi também testado o nível de colesterol e glucose no sangue, e foi medido o perímetro de cintura para avaliação da obesidade abdominal, um conhecido fator de risco da diabetes e doença cardiovascular.
 

Para o estudo, os investigadores agruparam as participantes em inativas ou ativas consoante davam menos ou mais de 6.000 passos por dia. Os investigadores verificaram que o número médio de passos por dia era de 5.251, as mulheres ativas davam, me média, 9.056 e as inativas 3.472.
 

O estudo apurou que as mulheres inativas tinham uma maior tendência para terem excesso de peso ou serem obesas e apresentavam um perímetro de cintura maior que 88 cm, mesmo após os investigadores terem tido em conta efeitos associados à menopausa, tabagismo e terapia hormonal. Este grupo de mulheres também apresentava um maior risco de diabetes tipo 2 e síndrome metabólica.
 

Ficou assim evidenciado que para as mulheres de meia-idade, a jornada para uma melhor saúde começa com 6.000 passos, o que para a maioria das pessoas é o equivalente a andar cerca de uma hora por dia.
 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.

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