Respirar devagar pode ajudar a reduzir a Tensão Arterial

Estudo do NIH

25 setembro 2006
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De acordo com um cientista do National Institutes of Health (NIH) dos EUA, o modo de respirar pode trazer a chave para a regulação da Tensão Arterial. E isso tem mais a ver com a eliminação do sódio pelos rins do que com o relaxamento proporcionado.
 

 

O investigador, David Anderson, está a tentar provar a teoria com a ajuda de um mecanismo especial que treina os voluntários com Hipertensão a respirar devagar. "Se passar o dia sentado, respirando superficialmente, os rins poderão ser menos eficientes para se libertarem do sal do que se fizesse uma caminhada pela montanha", explicou Anderson.
 

 

Mesmo conhecendo os factores de risco (excesso de peso, sedentarismo e consumo elevado de sal), os cientistas não entendem o que está na raiz da causa da Hipertensão. Acredita-se há tempos que o ioga, meditação e outras técnicas de relaxamento que incorporam um ritmo de respiração profunda e lenta ajudam a reduzir a pressão do sangue, mas faltam as investigações científicas para provar este facto.
 

 

Em 2002, a Food and Drug Administration (FDA) aprovou a venda, sem receita médica, de um aparelho que promete ajudar a reduzir a Tensão Arterial ao ditar um ritmo lento para a respiração - o dispositivo acompanha os movimentos torácicos do utilizador e emite um som, a intervalos cada vez maiores, que avisam quando deve inalar ou exalar. Estudos patrocinados pelo fabricante apontaram para uma redução de Tensão Arterial.
 

 

Por que razão funciona é um enigma, diz o médico William J. Elliott, que liderou o estudo sobre o aparelho. O relaxamento produzido pela respiração lenta dilata os vasos sanguíneos, mas isso não basta para provocar o efeito constatado. Agora, Anderson testa a sua teoria: quando stressadas, as pessoas tendem a manter uma respiração superficial, não profunda e a suspender a respiração. Anderson chama esse comportamento de "respiração inibida".
 

 

Prender a respiração leva mais sangue ao cérebro, aumentando a atenção, mas desequilibra a química do sangue, tornando-o mais ácido, o que leva a uma redução da eficácia da limpeza do sódio pelos rins.
 

 

MNI-Médicos Na Internet
 

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