Quem emagrece acaba por recuperar 80% do peso

Estudo da Faculdade de Motricidade Humana

06 outubro 2016
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Os portugueses que tentam emagrecer perdem em média sete a oito quilos, mas 80% do peso perdido é depois recuperado, dá conta um estudo da Faculdade de Motricidade Humana.
 

Pedro Teixeira, professor e investigador da Faculdade de Motricidade Humana (FMH), explicou à agência Lusa que, em média, as tentativas de perda de peso duram em média 44 semanas e em cada dez quilos de peso perdidos há oito quilos que são recuperados.
 

“Há muitas pessoas que conseguem perder peso mas a maioria tem dificuldades em mantê-lo ao longo do tempo”, referiu Pedro Teixeira, para quem a falta de motivação não é certamente o fator que explica o reganho de peso.
 

A motivação para perder peso já tinha ficado expressa num outro estudo publicado há cerca de um ano, em que se conclui que 44% dos adultos em Portugal estavam a tentar ativamente perder peso, com as mulheres a exibirem a percentagem mais elevada (54%).
 

A dificuldade em manter o peso pode estar relacionada com a utilização de estratégias e métodos que não são sustentados no tempo, nomeadamente o recurso a dietas demasiado agressivas ou a ausência de exercício físico.
 

O estilo de vida atual também ajuda a explicar o fenómeno de reganho de peso. “Vivemos num ambiente muito pressionante para o ganho de peso, é como estar a remar contra a corrente do rio. Há muita pressão para uma alimentação demasiado calórica e para passarmos muito tempo sentados”, referiu Pedro Teixeira.
 

Contudo, há histórias de sucesso, muitas delas refletidas no Registo Nacional de Controlo de Peso, um banco de dados de adesão voluntária de pessoas que foram bem-sucedidas a perder peso em Portugal. Em média, os mais de 350 participantes nesse Registo conseguiram perder 18 quilos durante 28 meses.
 

Esta é uma amostra selecionada de casos de sucesso na população portuguesa e que pode ajudar a compreender os fatores que contribuem para a perda e manutenção de peso.
 

"Não há uma única receita para o sucesso. É sempre a própria pessoa que consegue encontrar a fórmula que melhor se adapta às suas preferências, ao seu quotidiano. Sabemos que existem vários perfis de sucesso. Cabe a cada um perceber o que é melhor no seu caso”, refere Pedro Teixeira.
 

Mas há questões concretas comuns aos casos de sucesso de perda e de manutenção do peso, como a alimentação equilibrada e com um padrão regular e a capacidade de incluir a atividade física no dia-a-dia e não passar muitas horas a ver televisão.
 

“É rara a pessoa que consegue manter peso com sucesso sem atividade física regular, ronda apenas um por cento dos casos”, adianta o investigador.
 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.

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