Que canseira ir de férias

Mais de 50 por cento dos americanos regressam a casa mais cansados

11 julho 2002
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Fazer as malas à pressa, tratar das plantas lá de casa, pôr o passarinho na vizinha do lado, mandar arranjar o carro, marcar o hotel, confirmar a viagem, voltar para o trabalho...A semana que antecede as férias de Verão pode muito bem ser um verdadeiro stress.
 

 

E, depois, com o mar como horizonte, muitas vezes, nem dá para relaxar: são as crianças que gritam, os guias que nos fazem levantar de madrugada os longos passeios que acabam quando o sol se põem.
 

 

As férias deveriam ser um momento de descanso e de relaxamento, mas porque se tornam verdadeiras situações de ansiedade é que muitos norte-americanos voltam para casa mais cansados, segundo pesquisa realizada pelo Instituto Gallup e financiada por um laboratório.
 

 

O levantamento, feito com base em mil adultos norte-americanos, constatou que 54 por cento voltam de viagem extenuados, ou seja, segundo o estudo 19 por cento dos entrevistados afirmaram estar «muito cansados» ou «exaustos». Na verdade, o estudo constatou, que mais pessoas regressam cansadas das férias que em tempo de trabalho.
 

 

Falta de planeamento e sono
 

 

A explicação para tudo isto chega através das respostas dos entrevistados. Mais de metade das pessoas questionadas fez as malas na véspera ou no dia da viagem e um terço dormiu significativamente mais tarde que o habitual, devido à falta de planeamento atempado.
 

 

Dos entrevistados que tinham emprego, 36 por cento afirmou ter precisado trabalhar muito ou ter ficado no trabalho até mais tarde no período anterior à viagem. Também a pressão profissional levou algumas pessoas a perder o sono.
 

 

Muitos dos participantes relataram também que, durante a viagem, alteraram o padrão normal de sono, ficando acordados até mais tarde e levantando mais cedo que o habitual.
 

 

Mesmo quando se deitavam mais cedo, algumas pessoas apresentaram dificuldade em dormir por causa do barulho, da falta de conforto nos quartos, da preocupação com trabalho, ou de problemas financeiros ou familiares.
 

 

Conselhos
 

 

Para evitar que as férias sejam desgastantes, os especialistas aconselham aos viajantes a adopção de algumas medidas simples: começar a fazer as malas alguns dias de antecedência; ter boas noites de sono antes da viagem; levar roupas confortáveis e, se possível, uma almofada; evitar hotéis localizados em ruas barulhentas ou próximos de auto-estradas; beber e comer moderadamente; e planear dormir o suficiente enquanto estiver fora de casa.
 

 

Paula Pedro Martins
 

MNI-Médicos Na Internet
 

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