Quando é que se sente mais cansado?

Cientistas criam fórmula que calcula o sono

19 maio 2004
  |  Partilhar:

  A que hora do dia costuma ter mais sono? Nem é preciso responder, porque um grupo de cientistas elaborou uma fórmula matemática que determina a hora do dia em que as pessoas estão mais acordadas. A fórmula é CDA + CT + KF = TMT, onde TMT é o tempo quando o indivíduo está mais cansado. CDA significa «queda circadiana de alerta» ou «ritmos biológicos naturais.» CT é a medida do ritmo biológico. KF são os factores externos, como sono atrasado ou ingestão de bebida alcoólica. Uma demonstração de aplicação da fórmula pode ser encontrada na página www.knackerfactor.co.uk.A fórmula foi desenvolvida por cientistas da consultoria de cansaço Awake. E o  trabalho foi feito a pedido de uma empresa de suplementos alimentares à base de cafeína.A pesquisa foi motivada por um levantamento que diz que 40 por cento dos britânicos sentem sono no trabalho, e que metade admite cometer erros quando cansados. Já 62 por cento disseram que o cansaço afecta a vida social.O levantamento também mostrou que homens e mulheres sentem sono de formas diferentes. Entre as mulheres, 64 por cento disseram que ficam irritadas quando estão cansadas. Já a maior parte dos homens reclamou que comete mais erros.«O cansaço é uma infeliz realidade para muitos trabalhadores, que tentam equilibrar o trabalho, a família e as responsabilidades sociais», disse o director da Awake, Paul Jackson.«Há situações em que precisamos estar realmente despertos, por exemplo, em reuniões com clientes ou na hora de tomar decisões importantes.»O que esta equação traz de novo é, segundo o responsável, permitir que qualquer um calcule que hora do dia que se sentirá mais cansado. « Deste modo podemos agendar melhor as nossas actividades», explicou.Já para o médico Neil Stanley, da Sociedade Britânica do Sono, a maior parte das pessoas poderia melhorar a sua rotina se conseguisse uma boa noite de sono. «É realmente simples. Se as pessoas estão cansadas durante o dia, é porque não estão a dormir o suficiente à noite.»Para ele, estabelecer uma rotina apropriada de sono reduziria o cansaço durante o dia. «E se estabelecer um ritmo adequado, o seu corpo vai aproveitar ao máximo o tempo de repouso, tanto faz se são seis ou oito horas de sono.»Traduzido e adaptado por:Paula Pedro MartinsJornalista MNI-Médicos Na Internet

Partilhar:
Ainda não foi classificado
Comentários 0 Comentar

Comente este artigo

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Incorrecto. Tente de novo.
Escreva as palavras que vê na imagem acima. Digite os números que ouviu.