Problemas de sono são comuns entre mulheres mais velhas

Saiba porquê e como os ultrapassar

21 abril 2005
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Para muitas mulheres, com mais de 40 anos, os distúrbios do sono são uma amarga realidade. Factores, tais como mudanças nos horários de trabalho, relações familiares e responsabilidades _ divórcios e menopausa, assim como uma possível viuvez _podem ter um efeito prejudicial no sono.
 

 

Os resultados do primeiro estudo empírico feito na Grã-Bretanha – e difundido pela publicação científica AlphaGalileu – mostra que as mulheres mais velhas podem ter menos pressão no trabalho e no cuidado com crianças mais pequenas, mas, ao invés, os distúrbios do sono acrescem através de problemas de saúde, mudanças de trabalho ou de ritmo de vida, assim como transformações hormonais e do processo natural de envelhecimento.
 

 

Agnes, de 65, uma das mulheres que participou na pesquisa, disse que a insónia tornou-se grave a partir dos 59-60 anos. «Porque fiquei liberta de muitas das coisas que me ocupavam: os meus filhos tinham crescido e eu estava sozinha. Tinha muitas actividades familiares, um trabalho de responsabilidade e, de repente, pode até parecer redundante, mas sem essas coisas, senti-me vazia».
 

 

Um dos grandes desafios da relação com o sono quando se envelhece parece ser coadunar as expectativas à realidade. «Tipicamente, as mulheres não sabem o que esperar sobre as mudanças do seu sono quando se tornam mais velhas», apontou o líder da investigação, Jenny Hislop.
 

 

«Muitas mulheres preocupam-se demasiado sobre esta questão, mas o sono nesta época da vida não é necessariamente problemático. A única coisa necessária é ajustar as nossas expectativas e jogar com as mudanças, de modo a ter uma boa noite de sono».
 

 

Traduzido e adaptado por:
 

Paula Pedro Martins
 

Jornalista
 

MNI-Médicos Na Internet
 

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