Privação de sono aumenta consumo de calorias

Estudo realizado pelos investigadores da Mayo Clinic

20 março 2012
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O consumo de calorias aumenta com a falta de sono, dá conta um estudo realizado pelos investigadores da Mayo Clinic.

 

Neste estudo os investigadores tinham por objetivo avaliar se a falta de sono alterava os níveis das hormonas leptina e grelina, se conduzia ao aumento da quantidade de alimentos ingeridos e se afetava a quantidade de energia despendida através de atividade física. Para tal os autores do estudo acompanharam 17 homens e mulheres saudáveis, metade dos quais dormia as horas adequadas enquanto que a outra metade dormia apenas dois terços do tempo.

 

O estudo apurou que os participantes do grupo que tinham sido privados do sono, que dormiam uma hora e 20 minutos menos que o grupo de controlo, consumiam, em média, mais 549 calorias por dia. A quantidade de energia despendida na prática de atividade física era semelhante, o que sugere que os indivíduos que dormem menos não queimam mais calorias.

 

Os investigadores verificaram ainda que a privação de sono estava associada com um aumento dos níveis de leptina e uma diminuição dos níveis de grelina, alterações que são mais uma consequência, do que uma causa, do excesso de ingestão de alimentos.

 

“A privação do sono é um problema crescente, 28% dos adultos revela que dorme cerca de seis ou menos horas por noite”, revelou, em comunicado de imprensa, um dos autores do estudo, Andrew D. Calvin.

 

Os investigadores chamaram a atenção para o facto de que apesar de os resultados do estudo sugerirem que a privação do sono pode ser uma parte importante e uma causa evitável do ganho de peso e obesidade, este foi um estudo de pequenas dimensões, realizado num ambiente hospitalar.

 

Assim, de acordo com Andrew D. Calvin são necessários estudos em maior escala para confirmar estes resultados.

 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.

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