Prevenir lesões no desporto

Conselhos "olímpicos"

28 julho 2004
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Um dos piores azares que pode acontecer a um atleta que vá representar o seu país nos próximos Jogos Olímpicos de Atenas é lesionar-se antes ou durante a prova em que vai participar. Para prevenir estas situações os membros da equipa médica do Comité Olímpico dos EUA elaboraram uma lista de conselhos para prevenir a tendinite ou as contusões, por exemplo.     Segundo o cirurgião ortopédico Dr. Jo Hannafin, membro deste Comité Olímpico, “tanto os profissionais como os principiantes têm possibilidades de se lesionar, mas alguns danos podem prevenir-se se se trabalhar em condições apropriadas”.     Não só os desportistas de alta competição sofrem estas lesões. Várias actividades desportivas amadoras, futebol, ténis, voleibol de praia, ou sismplesmente andar de bicicleta, podem produzir lesões similares. Entre as lesões mais comuns podemos encontrar as dores de joelhos e de ombros, entorces nos tornozelos, problemas de costas e contusões cerebrais.           Assim, e perante a proximidade dos Jogos Olímpicos, os médicos do Comité Olímpico dos EUA que atenderam os 540 atletas que vão competir em Atenas em representação do país, dão uns conselhos para prevenir lesões e recomendam-os a todos as pessoas que praticam alguma actividade física.       Entre outros conselhos, os médicos americanos sugerem que sempre que se inicie uma actividade física se começe devagar  e que se aumente a intensidade do exercício gradualmente e com calma. Nunca deve ser esquecido o aquecimento e os alongamentos e deve manter-se sempre uma boa hidratação, bebendo muitos líquidos. Deve parar-se de fazer exercício sempre que se sentir dor e deve usar-se equipamento desportivo adequado, e em boas condições, para a actividade física que se vai practicar.     Quando postos em prática estes conselhos podem evitar lesões graves ou prolongadas. Fonte: El Mundo

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