Praticar exercício de manhã aumenta risco de infecção

Hormona do stress é a responsável pela baixa de imunidade

30 julho 2002
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Fazer exercício físico logo de manhã é, sem dúvida, um modo saudável de começar o dia. Mas, segundo um grupo de cientistas, praticar ginástica logo após o acordar pode aumentar o risco de infecções.
 

 

À primeira vista, os resultados do teste parecem estranhos, mas, segundo os cientistas, a explicação reside nos níveis de cortisol, a hormona do stress que afecta o sistema imunitário do organismo.
 

 

«Os resultados deste estudo sugerem que a hora excelente para treinar - o momento do dia em que o sistema imunitário é menos afectado - é o final da tarde», disse Lygeri Dimitriou, da Universidade Brunel, em Isleworth, Inglaterra.
 

 

A equipa liderada por Dimitriou estudou os efeitos dos programas de treino físico realizados pela manhã e ao final da tarde. O estudo analisou 14 nadadores de competição e concluiu que os atletas que treinam cedo têm níveis mais elevados de cortisol, comparados com os que se exercitam durante a tarde.
 

 

Os investigadores, cujo trabalho foi publicado no British Journal of Sports Medicine, mediram os níveis de cortisol e do índice de imunoglobulina A secretora, IgA, marcador da actividade imunológica do organismo, na saliva, depois de sessões de treinos de manhã e à tarde.
 

 

Os níveis de cortisol eram altos na manhã, tanto antes como depois da prática de exercícios, mas as taxas de IgA eram mais baixas, sem terem sido afectadas pelas sessões de treino.
 

 

Para os cientistas os resultados sugerem que o relógio interno de uma pessoa, ou ritmo circadiano, tem um impacto no sistema imunitário.
 

 

Por isso, aconselham todos os atletas a evitar os treinos de manhã, especialmente depois de uma lesão ou doença, ou ainda antes de uma importante competição. «Este estudo mostra que há uma queda circadiana matinal da IgA e nível de secreção de saliva e um aumento no cortisol, indicando que os atletas devem evitar fazer treinos de manhã cedo», afirmou Dimitriou.
 

 

MNI-Médicos Na Internet
 

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