Planear acontecimentos divertidos faz bem à saúde

Rir diminui níveis de stresse

20 novembro 2003
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Rir pode ser o melhor remédio. Mas até mesmo a expectativa de uma boa gargalhada pode reforçar o sistema imunitário e reduzir o stresse.Segundo um estudo norte-americano da Universidade da Califórnia em Irvine, só a antecipação de um evento alegre e engraçado pode elevar os níveis de endorfinas e outras hormonas que induzem o prazer e o relaxamento e diminuir a produção de hormónios do stresseO estudo demonstrou que à medida em que nos aproximamos de um acontecimento positivo, diminuem os níveis de hormonas do stresse no sangue e aumentam as taxas de substâncias químicas conhecidas por ajudar no relaxamento.A equipa analisou 16 homens que concordaram em assistir a um determinado filme engraçado. Metade foi informada com três dias de antecedência que iria assistir à película.Os participantes que sabiam com antecedência que iriam ver o vídeo começaram a apresentar alterações biológicas imediatamente. Quando os homens assistiram ao filme, os níveis de cortisol, uma hormona do stresse, caíram 39 por cento. A adrenalina diminuiu 70 por cento. Já os níveis da hormona endorfina, ligada à sensação de bem-estar, aumentaram 27 por cento e as taxas da hormona do crescimento – altamente benéfica para o sistema imunitário _  subiram 87 por cento.Tudo isso indica, segundo o estudo, que a antecipação de um programa  engraçado pode reduzir o stresse e estimular o sistema de defesa, provocando  mudanças saudáveis no organismo. A descoberta reforça o conselho de que as pessoas devem rir um pouco para viver mais. E a antecipação é metade ou dois terços da diversão.Traduzido e adaptado por:Paula Pedro MartinsJornalista MNI-Médicos Na Internet

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