Ofereça um Natal sem stress ao seu coração

Indicações da American Heart Association

24 dezembro 2012
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Com a chegada da quadra natalícia, aumenta o risco cardiovascular para algumas pessoas, tal como a ocorrência de enfartes agudos do miocárdio. Foi nesta perspetiva que . Nasser Lakkis, responsável pela cardiologia no Ben Taub Hospital em Houston, EUA, fez algumas indicações que poderão ajudar as pessoas a aproveitarem o espírito natalício ao máximo …sem stress.
 

Segundo o especialista, “o stress e as suas múltiplas formas – sejam emocionais, financeiras ou físicas – pode exercer pressão indevida sobre o coração numa época que é suposto ser feliz e alegre”.
 

Adicionalmente, o stress pode ser experienciado em qualquer tipo de vivência e isso é algo que as pessoas muitas vezes não compreendem. Nasser Lakkis assevera que tudo depende “da forma como se lida com as situações. Se sabe à partida que uma reunião familiar vai ser stressante, diga não ao conflito. As férias devem ser agradáveis e divertidas. As zangas e desentendimentos familiares devem ser adiados para mais tarde, quando for a altura ideal”.
 

A par do stress, as férias são também uma altura em que as pessoas se tornam mais despreocupadas relativamente a questões relativas à saúde, aponta o especialista. As pessoas abandonam os hábitos saudáveis, tal como a prática regular de exercício físico, alimentação saudável e podem até falhar tomas de medicação prescrita. Existem ainda pessoas com sintomas de problemas clínicos que adiam uma visita ao médico.
 

“O melhor presente que pode oferecer a si e á sua família é ser mais saudável, mas isso requer assumir responsabilidade por si próprio”.
 

Para passar uma quadra natalícia com menos stress, o Dr. Nasser Lakkis aconselha o seguinte: tentar aproveitar as reuniões familiares e aceitar as situações tal como são; se está sozinho, entre em contacto com amigos ou faça voluntariado; se tem problemas financeiros, restrinja as despesas a um orçamento fixo; saiba dizer não; seja realista em relação às suas expectativas para a época natalícia para evitar desilusões; planeie algumas atividades, mas não dê muita atenção ao que correu menos bem; ponha limites ao seu consumo de álcool e tabaco.
 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.

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