Musculação pode ajudar a diminuir hipertensão

Estudos publicados nas revistas "Hypertension" e "Circulation"

04 maio 2009
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Pacientes com hipertensão arterial são habitualmente desaconselhados a praticar musculação, dado que, acredita-se, esta poderá conduzir a um aumento dos níveis de pressão sanguínea. Contudo, dois estudos recentes vêm contrariar esta teoria.

 

Uma meta-análise publicada na revista "Hypertension" observou 11 exames clínicos, comparando 182 adultos que praticavam musculação várias vezes por semana e 138 adultos que não praticavam este exercício físico. O estudo concluiu que a prática de musculação diminuía a pressão sanguínea sistólica até 2% e a pressão diastólica em cerca de 4%. Isto seria consequência do facto de ter músculos fortes diminuir o esforço que o músculo cardíaco faz para bombear o sangue.

 

Um outro trabalho, encomendado pela American Heart Association e publicado na revista científica "Circulation", revelou que apenas duas ou três sessões de levantamento de pesos por semana – com exercícios de flexões – eram suficientes para diminuir a pressão arterial. Assim, no artigo, os investigadores afirmam que o treino de resistência pode beneficiar pacientes cardíacos, mas recomenda uma consulta médica prévia.

 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.

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