Ioga reduz o medo de queda em idosos

Estudo da “Indiana University

18 março 2009
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Investigadores da Universidade do Indiana, nos EUA, obtiveram resultados promissores num estudo que envolveu a prática de ioga por idosos que tinham medo de cair.

 

O medo de cair é hoje considerado um problema de saúde pública, dado que condiciona a actividade social e física dos mais idosos.

 

Marieke Van Puymbroeck e os seus colaboradores contaram com a participação de 14 homens e mulheres, com uma média de idades de 78 anos, dos quais 5 já tinham caído anteriormente.
 

Os idosos frequentaram, duas vezes por semana, em sessões de 60 minutos, aulas de hatha ioga, uma variante de ioga que se adapta facilmente às necessidades do indivíduo e que pode ser praticada sentada.

 

Após doze semanas de treino, os participantes reportaram uma redução de 6% do medo de cair, um aumento de 34% da flexibilidade na parte inferior do corpo e uma menor restrição na prática de actividades de lazer.

 

Os participantes reportaram também que a participação nestas aulas lhes trouxe um grande benefício, dado que conseguiram usar os princípios de postura aprendidos noutras situações e viram ainda aumentada a sua mobilidade, flexibilidade e equilíbrio.

 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.
 

 

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