Ioga pode aliviar Lombalgia

Estudo do Group Health Cooperative

19 setembro 2007
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Sessões regulares de ioga podem ser um meio eficaz para combater dores crónicas nas costas, segundo um estudo norte-americano.
 

 

No estudo, conduzido pelo Group Health Cooperative, Seattle, nos EUA, foram avaliadas 101 pessoas que sofriam de dores nas costas. Aqueles que praticaram ioga em aulas semanais de 75 minutos disseram sentir um maior alívio nas dores do que os que participavam em sessões de alongamentos.
 

 

De acordo com os autores do estudo, após 12 semanas de prática, os pacientes do grupo que faziam ioga estavam mais bem preparados para lidar com actividades que envolvessem as costas. Depois de outras 14 semanas, os pacientes também relataram continuar a sentir menos dor e recorrerem menos a analgésicos.
 

 

Os alunos de ioga no estudo de Seattle aprenderam 27 posturas da "viniyoga", um estilo de fácil aprendizagem e que normalmente se adapta a diferentes tipos de corpos.
 

 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.

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