Gravidez: exercício físico melhora humor e fadiga

Estudo publicado na revista “Psychology & Health”

06 agosto 2013
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A prática de exercício físico durante a gravidez pode melhorar o humor e ajudar a reduzir os níveis e fadiga das mulheres grávidas, sugere um estuo publicado na revista “Psychology & Health”.
 

Enquanto os distúrbios de humor durante o período pós-parto, como a depressão pós-parto, são amplamente reconhecidos, as taxas de depressão, ansiedade e fadiga são de facto mais elevadas durante a gravidez do que após este período.
 

Os investigadores da University of Western Ontario, nos EUA, referem que a depressão na gravidez pode resultar em várias complicações, nomeadamente peso ganho insuficiente, aumento do uso de substâncias, nascimento prematuro, bebés mais pequenos e reduzida intenção de amamentar.
 

O estudo também refere que a depressão sentida pelas mulheres grávidas conduz a um maior nível de cortisol nas crianças no momento do nascimento e na adolescência, distúrbios das capacidades cognitivas e maior risco de desenvolverem doenças mentais.
 

Adicionalmente, a fadiga sentida pelas mulheres durante a gravidez tem sido associada a um aumento de parto por cesariana, distúrbios de sono e um impacto negativo na saúde física e mental. Assim, a adoção de intervenções eficazes, como a abordada, neste estudo poderá ter numerosos benefícios.
 

Neste estudo, os investigadores contaram com a participação de 60 mulheres, que se encontravam entre a 13ª e 31ª semana de gravidez e que foram convidadas a participar, ao longo de quatro semanas, num programa de intervenção de exercício físico.
 

O estudo apurou que o humor das participantes foi consistentemente melhorado ao longo do programa de intervenção. Foi também verificado que as mulheres que praticaram exercício físico apresentavam níveis mais baixos de fadiga.
 

Assim, de acordo com os resultados obtidos, os autores do estudo defendem que a prática de exercício regular durante a gravidez deve ser encorajada de modo a melhorar o bem-estar físico e psicológico das mulheres. Adicionalmente, as mulheres devem ser informadas sobre os benefícios do exercício físico, o qual é muitas vezes questionado durante a gravidez.

 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.

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