Goste do seu corpo para perder peso

Estudo publicado no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity

20 julho 2011
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Um estudo de uma equipa de investigadores da Universidade Técnica de Lisboa mostra que melhorar a percepção da imagem corporal pode aumentar os efeitos dos programas de perda de peso baseados na dieta e exercício.

 

O responsável do estudo, o Dr. Teixeira da Universidade Técnica de Lisboa, explica que “Problemas com a imagem corporal são muito comuns entre as pessoas com excesso de peso ou obesas, o que leva frequentemente a comer de forma emocional ou a parâmetros de alimentação mais rígidos, dificultando a perda de peso.”

 

Os investigadores da Universidade Técnica de Lisboa e da Universidade de Bangor, no Reino Unido, iniciaram um programa de perda de peso de 1 ano para mulheres com excesso de peso e obesidade. Metade das mulheres recebeu informação geral sobre boa nutrição, gestão de stress, e a importância de cuidar de si próprias. A outra metade esteve presente em 30 sessões de grupo semanais, num plano de intervenção, onde foram abordados temas como exercício, alimentação emocional, melhoria da percepção da imagem corporal, e como ultrapassar barreiras pessoais na perda de peso e manutenção da dieta.

 

No plano de intervenção, as mulheres chegaram à conclusão que a forma como viam o seu corpo melhorou e preocupações sobre figura ou tamanho diminuíram; comparativamente com o grupo de controlo, foram capazes de melhor regular os seus hábitos alimentares, e perderam muito mais peso, cerca de 7% do seu peso inicial (no grupo de controle apenas perderam 2%).

 

“Os nossos resultados mostram uma forte correlação entre a melhoria da percepção da imagem corporal, especialmente na redução de ansiedade sobre as opiniões externas, e mudanças positivas no comportamento alimentar. Nós acreditamos que aprender a relacionar-se com o próprio corpo de forma saudável é um aspecto fundamental na manutenção da perda de peso, que deve ser sempre abordado em qualquer programa de controlo de peso.”, garante o Dr. Teixeira.

 

Este estudo foi publicado pela BioMed Central no International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.
 

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