Exercício físico aumenta esperança de vida em 4,5 anos

Estudo publicado na “PLoS Medicine”

09 novembro 2012
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A prática de exercício físico, mesmo a níveis relativamente baixos, está associada a uma maior longevidade, refere um estudo publicado na revista “PLoS Medicine”.
 

De forma a avaliar o efeito que a atividade física tinha na esperança de vida, os investigadores do National Cancer Institute, nos EUA, contaram com a participação de 650.000 indivíduos que tinham, em média, mais de 40 anos.
 

Após terem em conta alguns fatores que poderiam afetar a esperança de vida, os investigadores constataram que esta era 3,4 vezes maior para os indivíduos que praticavam um nível de atividade física recomendado. O Department of Health and Human Services, nos EUA, recomenda a prática de 2,5 horas de atividade aeróbica regular, por semana, de intensidade moderada ou 1,25 horas de intensidade elevada.
 

O estudo apurou que os participantes que praticavam o dobro da atividade física recomendada prolongavam a sua vida em 4,5 anos. Foi verificado que uma maior atividade física estava associada a uma maior longevidade. Contudo, mesmo os indivíduos que apenas praticavam metade da atividade física recomendada tinham um aumento da esperança de vida em 1,8 anos.  
 

Os autores do estudo também analisaram qual o efeito da atividade física e da obesidade na esperança de vida. Foi constatado que a obesidade encurtava a esperança de vida, mas a atividade física ajudava a diminuir os seus efeitos. Os participantes obesos e inativos viveram, em média, menos cinco a sete anos do que os indivíduos que apresentavam um peso normal e tinham uma atividade física moderada.
 

Os investigadores, liderados por Steven Moore, concluíram que estes resultados são importante pois poderão ajudar a convencer as pessoas inativas que a prática de atividade física moderada tem realmente benefícios para a saúde, mesmo que não resulte na perda de peso.

 

ALERT Life Sciences Computing, S.A. 

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