Exercício físico alivia dor de costas

Estudo da University of Alberta

11 junho 2009
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Os indivíduos que sofrem de dores de costas e praticam exercício quatro vezes por semana têm uma melhor qualidade de vida do que aqueles que frequentam o ginásio menos vezes, sugere um estudo da Universidade de Alberta, no Canadá.

 

Para este estudo, os investigadores contaram com a participação de 240 homens e mulheres que sofriam de dores de costas crónicas e constataram que os indivíduos que trabalhavam com pesos quatro vezes por semana tinham 28% menos dor, 36% menos incapacidade e 28% melhor qualidade de vida do que os que frequentavam o ginásio só duas ou três vezes por semana.

 

Os cientistas também avaliaram, durante 16 semanas, grupos de 60 homens e mulheres que sentiam as costas doridas e que ingressaram em programas nos quais exercitavam as costas com pesos duas, três, quatro vezes por semana ou nenhuma.

 

O estudo revelou que o nível da dor diminuiu 28% nos programas que incluíram a prática de exercício quatro vezes por semana, 18% quando os indivíduos praticavam exercício três vezes por semana e 14% quando o praticavam duas vezes por semana. Relativamente à qualidade de vida, definida como um bem-estar geral, físico e mental, ela aumentou 28% para aqueles que frequentavam o ginásio quatro vezes por semana, 22% para os que o frequentavam três vezes e 16% para os que o frequentavam duas vezes por semana.

 

Em declarações ao sítio Health News, o líder da investigação, Robert Kell, revelou que “apesar de se assumir que os indivíduos que sofrem de dores nas costas não devem praticar exercício frequentemente, os resultados deste estudo mostram claramente que o trabalho com pesos quatro vezes por semana alivia a dor e aumenta a qualidade de vida”.

 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.
 

 

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