Exercício diminui a fome

Estudo publicado na revista “Medicine & Science in Sports and Exercise”

11 março 2016
  |  Partilhar:

Investigadores do Reino Unido sugerem que o exercício é mais eficaz do que a restrição alimentar na diminuição do consumo diário de calorias, sugere um estudo publicado na revista “Medicine & Science in Sports and Exercise”.
 

Neste estudo, os investigadores da Universidade de Loughborough, no Reino Unido, decidiram estudar as respostas hormonais, psicológicas e comportamentais do controlo de calorias através da prática de exercício físico e da restrição alimentar, ao longo de nove horas.
 

Os investigadores liderados por, David Stensel, constataram que quando o défice de calorias ou energia era obtido através da restrição de alimentos, os participantes apresentavam níveis mais elevados da hormona da fome, a grelina, e níveis mais baixos de uma hormona supressora da fome, o peptídeo YY.
 

O estudo apurou que estas participantes ingeriam quase um terço mais de uma refeição de buffet, comparativamente quando restringiam o consumo de calorias através da prática de exercício físico. As participantes ingeriram, em média, 944 calorias após restrição alimentar e 660 calorias após a prática de exercício
 

Estes resultados contrapõem alguns estudos anteriores que tinham sugerido que o exercício faz com que as pessoas, particularmente as mulheres, ingiram mais alimentos após a prática de exercício físico. Verificou-se também que a resposta da hormona grelina e do peptídeo YY ao exercício é igual nos homens e nas mulheres.
 

“Os nossos resultados fornecem uma valiosa contribuição para o debate em torno da dieta e do exercício. Demonstrámos que o exercício não provoca mais fome nem encoraja a comer mais, pelo menos não nas horas imediatamente após a sua prática”, referiu David Stensel.
 

O investigador refere que nos próximos estudos vão avaliar se este benefício continua para além do primeiro dia do exercício.

 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.

Partilhar:
Ainda não foi classificado
Comentários 0 Comentar

Comente este artigo

CAPTCHA
This question is for testing whether you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
Incorrecto. Tente de novo.
Escreva as palavras que vê na imagem acima. Digite os números que ouviu.