Dietas são todas iguais?

Estudo publicado no “Journal of the American Medical Association”

05 setembro 2014
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As dietas de renome ou marca registada têm níveis semelhantes de eficácia, na verdade a chave para o sucesso de qualquer dieta está na sua estreita adesão, conclui um estudo publicado no “Journal of the American Medical Association”.
 

Os programas de perda de peso fornecem dietas estruturadas e recomendações do estilo de vida através de livros, contacto pessoal ou de apoio comportamental via internet. O debate em torno do mérito das diferentes dietas é acompanhado pela publicidade da composição dos seus macronutrientes, nomeadamente hidratos de carbono ou gorduras. Estabelecer qual a dieta mais eficaz é importante para os indivíduos com excesso de peso, pois necessitam de saber qual a dieta que leverá a uma perda de peso mais eficaz.
 

Foi neste âmbito que os investigadores da Universidade de McMaster, no Canadá, decidiram analisar 48 ensaios clínicos que incluíram 7. 286 Indivíduos obesos com uma média de idade de 46 anos. A perda de peso foi avaliada seis e 12 meses após o início da adoção das dietas.
 

Após seis meses, os investigadores constataram que, comparativamente com os indivíduos que não estavam a seguir nenhuma dieta, os estavam a seguir dietas com baixo teor de hidratos de carbono ou com baixo teor de gordura tinham perdido respetivamente, 7,26 Kg e 7,71 Kg.
 

Contudo, o estudo apurou que após 12 meses não foram detetadas diferenças entre as dietas com baixo teor de hidratos de carbono ou com baixo teor de gordura.
 

Os investigadores verificaram ainda que, após seis meses, o apoio comportamental aumentava a perda de peso em aproximadamente 3,18 Kg. Contudo, após 12 meses, a prática de exercício físico conseguia aumentar a perda de peso em pouco mais de 2 Kg.
 

De acordo com os investigadores, estes resultados sugerem que não é necessário encontrar a dieta ideal, uma vez que são várias as dietas que conduzem a uma perda de peso considerável. Esta informação é importante na medida em que muitos pacientes têm alguma dificuldade em seguir dietas rigorosas que podem ser culturalmente desafiadoras, como é o caso das dietas com baixo teor de hidratos de carbono.
 

Assim, os investigadores aconselham os pacientes a escolher entre as dietas que estão associadas a um maior perda de peso, a que fornecem um mínimo de desafios na sua adesão.

 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.

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