Como prolongar a alegria das Festas de Fim-de-Ano

Conselhos de um especialista da Wake Forest University

30 dezembro 2011
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O súbito regresso a uma rotina normal após semanas de alegria durante as festas de Natal e de Fim de Ano pode causar muita tristeza nalgumas pessoas, mas, em comunicado de imprensa da Wake Forest University, nos EUA, um especialista descreve maneiras para desfrutarmos da felicidade das Festas durante todo o ano.

 

"A antecipação é uma parte importante da felicidade. O Natal, a véspera de Ano Novo e outras festas desta época são caracterizadas por momentos em que passamos semanas a antecipar a alegria. Embora a celebração em si possa ser curta, a antecipação da diversão e a emoção do que está para chegar prolonga os sentimentos positivos", disse Christian Waugh, professor assistente de psicologia, em comunicado de imprensa da Wake Forest University.

 

O especialista propõe três passos para alcançarmos uma sensação contínua de antecipação e diversão. Primeiro, fazer planos para uma variedade de grandes e pequenas celebrações durante todo o ano. Isso pode incluir as férias, sair sexta-feira à noite com os amigos, assistir a desportos na televisão, e marcos e conquistas pessoais. “Programar com antecedência e preparar-se de forma adequada é importante", aconselhou Waugh, adiantando que "planear com antecedência ajuda tanto a promover a antecipação como a reduzir as probabilidades de decepção".

 

Então, permitia-se antecipar a diversão que está a chegar e sentir-se-á bem com uma experiência positiva antecipada. Embora, durante a fase que comporta o planeamento de um evento possa sentir algum stress, não deixe que este ofusque a alegria da antecipação. "Os estudos mostram que as pessoas resilientes são caracterizadas pela capacidade de reconhecer que o stress e as emoções podem ocorrer ao mesmo tempo, e é provável que assim seja", disse Waugh. E, finalmente, não se esqueça de se envolver e desfrutar do momento que planificou.

 

"É realmente importante desfrutar da experiência quando esta acontece. Depois de passar tanto tempo e energia a preparar algo, pode ser muito fácil deixar o momento passar e sentir logo a decepção, porque estava muito cansado ou distraído para usufruir", advertiu o especialista. Se assim acontecer, o psicólogo aconselha: "respire profundamente e pare de se concentrar no trabalho que teve até chegar à celebração, esquecendo-se do que vem a seguir. Divirta-se. Em seguida, comece a antecipar a alegria de jogar com um brinquedo novo ou utilizar o seu cheque-prenda para comprar algo estimulante".

 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.
 

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Obrigado

Obrigado, Paula, por nos ter mantido a par das novidades da ciência durante estes anos. Vamos com certeza ver artigos seus noutras publicação, porque nos vão fazer falta. Votos de um ano novo cheio de alegrias

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