Café pode reduzir tempo de sono

Estudo publicado na revista “Applied Physiology, Nutrion, and Metabolism”

01 março 2013
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O consumo moderado de cafeína pode reduzir o tempo de sono, mas não dá mais energia nem ajuda a perder peso, revela um estudo realizado da Universidade Técnica de Lisboa.
 

A investigadora Analiza Silva explicou à agência Lusa que estudo acompanhou cerca de 30 homens fisicamente ativos e saudáveis os quais tomaram uma dose moderada de cafeína, por dia.
 

“Cerca de cinco miligramas por cada quilo de peso, o que representa mais ou menos cerca de cinco cafés por dia. São pessoas que não estão habituadas a cafeína e passaram por duas condições: uma condição em que era a toma de cafeína e outra condição em que tomavam placebo, algo que não era cafeína”, disse a investigadora.
 

De acordo com Analiza Silva, estas duas condições foram feitas de forma aleatória, ou seja, nem investigadores, nem as pessoas submetidas à investigação sabiam o que era tomado ou quando era tomado. Essa toma de cafeína ou de placebo era feita durante quatro dias, seguida de três dias de intervalo, num total de onze dias.
 

“Nós conseguimos concluir que a toma da cafeína não alterou o metabolismo de repouso - o dispêndio energético que as pessoas têm quando estão em repouso – e também não alterou o dispêndio energético, em atividade física”, revelou a investigadora.
 

A cafeína também não teve qualquer influência na quantidade de atividade física que aquelas pessoas fizeram, ou seja, não foi pela toma de café que fizeram mais exercício físico ou passaram menos tempo de forma sedentária.
 

O estudo apurou contudo que os 30 homens, fisicamente saudáveis, diminuíram o seu sono diário em 45 minutos.

Analiza Silva defendeu que estes resultados servem para desmistificar “qualquer ideia que as pessoas tenham, relativamente a um efeito da cafeína no gasto energético”.
 

“Não é por tomarmos café que vamos ter mais energia e, portanto, ajudar na manutenção do nosso peso”, esclareceu a investigadora.

 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.

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