Beber antes de dormir dificulta o sono

Pessoas que bebem antes de dormir acordam mais vezes, levantam-se cedo e não têm um sono profundo

20 agosto 2003
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Após um estudo, os cientistas da Universidade de Calgary chegaram à conclusão que beber antes de dormir dificulta o sono. As pessoas que bebem antes de dormir tendem a acordar várias vezes durante a noite, levantar mais cedo no dia seguinte e muitas vezes nem chegam a ter um sono profundo.
 

O estudo acrescenta ainda que pessoas que bebem excessivamente, mesmo quando param, continuam a apresentar problemas para dormir.
 

 

Para chegarem a estas conclusões, os cientistas acompanharam o sono de 63 pessoas que tentavam recuperar-se do alcoolismo. Deste grupo, mais de metade apresentava problemas para dormir, contra 10% a 15% da população comum. Esses problemas ocorriam antes mesmo de a pessoa ficar dependente do álcool.
 

 

Shawn Currie foi o médico que dirigiu a investigação e afirmou que "três ou mais doses de álcool vão levar a pessoa comum a adormecer mais rápido do que o normal. No entanto, os efeitos disso são um sono de qualidade inferior, a redução do sono profundo e o sentimento de que não dormiu o suficiente. Essas descobertas são um alerta contra o hábito de beber, por exemplo, um copo de vinho para ajudar a dormir."
 

 

A pesquisa foi publicada na revista científica Alcoholism: Clinical & Experimental Research.
 

 

Adriana José Oliveira
 

MNI – Médicos Na Internet

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