Beber água sem ter sede pode ser fatal

Alerta especialmente dirigido aos atletas

21 julho 2015
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Ouvimos constantemente dizer que devemos beber bastante água todos os dias, mas aparentemente a ingestão excessiva de líquidos pode ser perigosa e até mesmo fatal.

A ingestão excessiva de água ou de bebidas desportivas pode originar uma complicação chamada hiponatremia associada ao exercício físico prolongado, na qual os rins não têm capacidade de excretar todo o excesso de água no corpo. Consequentemente, o sódio no corpo torna-se diluído e provoca o inchaço das células que pode ser extremamente perigoso.
 

Os sintomas desta condição podem passar por tonturas e náuseas (nos casos mais ligeiros) ou por convulsões, coma e mesmo morte.
 

No entanto, esta condição não se manifesta apenas em atletas. Há casos reportados de praticantes de ioga a sofrer de hiponatremia.
 

Os especialistas do “Jornal Clínico de Medicina Desportiva” recomendam os atletas a beberem água quando tiverem sede. Ou seja, devemos confiar no mecanismo inato da sede.
 

Muitos cientistas recomendam que se beba mais água do que o normal quando o tempo está quente e que não se espere até se ter sede para que o corpo se mantenha fresco e não se desenvolvam complicações associadas ao calor.
 

No entanto, há autores que afirmam que este conselho se dirige essencialmente a pessoas que suam com mais frequência.
 

Mitchell H. Rosner, da Universidade de Virgínia, explica que “em todos os casos, afirmações que encontramos na Internet que nos dizem que não devemos esperar até ter sede para beber não fazem muito sentido no caso da maioria dos atletas e até pode ter consequências desastrosas, pois promulgam a ideia de que a ingestão continuada de líquidos durante eventos desportivos é algo que se deve fazer”.
 

O alerta de alguns especialistas é, portanto, mais direcionado aos atletas, para que mais nenhum atleta morra de hiponatremia associada ao exercício físico.

 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.

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