Alongamentos ajudam a proteger do endurecimento arterial

Estudo publicado no “American Journal of Physiology”

14 outubro 2009
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A flexibilidade, definida por conseguir chegar, sentado, com as mãos aos dedos dos pés pode indicar que não existe endurecimento das artérias e se está protegido contra as doenças cardiovasculares, revela um estudo publicado no “American Journal of Physiology - Heart and Circulatory Physiology”.

 

No estudo foram avaliados 526 adultos não fumadores, com idades entre os 20 e os 83 anos e que não sofriam de obesidade. Foi-lhes pedido que participassem numa prova de alongamento que consistia em sentar-se e tentar chegar com as mãos aos pés.

 

Os investigadores mediram até onde os participantes conseguiam chegar. Foram também analisados outros aspectos relacionados com a saúde cardiovascular e a resistência.

 

Os autores do estudo verificaram que existia uma relação entre maior flexibilidade e menor endurecimento arterial exclusivamente nos participantes a partir da meia-idade, mas não determinaram, contudo, qual a explicação para essa relação.

 

"Os resultados sugerem a possibilidade de que melhorar a flexibilidade através do exercício de alongamentos poderá ser capaz de modificar o endurecimento arterial relacionado com o envelhecimento em adultos a partir da meia-idade", assegurou o co-autor do estudo, Kenta Yamamoto, da University of North Texas e do Instituto Nacional de Saúde e Nutrição do Japão, em comunicado enviado à imprensa pela American Physiological Society.

 

"Consideramos que os exercícios de flexibilidade, como os alongamentos realizados no ioga e Pilates, deveriam fazer parte das recomendações actuais relativas aos benefícios conhecidos do exercício regular”.

 

ALERT Life Sciences Computing, S.A.

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