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Exercício físico e depressão

28 de Março, 2001

É certo e sabido que o exercício físico é bom para a saúde e que nos faz sentir bem. Uma série de estudos efectuados até hoje parecem sugerir ainda que o exercício físico pode ser uma forma eficaz de combater a depressão clínica.

Um estudo recente foi feito por investigadores alemães e foi publicado na edição de Abril do British Journal of Sports Medicine. Este estudo englobou 12 homens e mulheres com depressão acentuada.

Os resultados mostraram que 6 dos 12 pacientes tiverem uma melhoria significativa após 10 dias de exercício correspondente a 30 minutos de passeios diários. Dois dos 12 pacientes melhoraram ligeiramente. Os autores mostraram ainda que 5 destes pacientes beneficiados não obtinham resultados positivos com a terapêutica com medicamentos anti-depressivos.

Já estudos anteriores tinham demonstrado que o exercício físico é um estimulante natural e, para algumas pessoas, um tratamento mais eficaz no combate à depressão do que a psicoterapia ou a medicação. Um grupo de investigação da universidade de Durham, que testou 156 pessoas deprimidas, chegou à conclusão que 3 sessões semanais de exercício de grupo podem dar melhores resultados do que um tratamento com anti-depressivos.

As razões específicas do porquê são ainda pouco claras mas sabe-se que o exercício liberta no corpo certas hormonas relacionadas com a sensação de bem-estar (endorfinas) e pensa-se também que dará às pessoas uma maior auto-confiança, auto-estima e sensação de controlo das suas vidas.

Adaptado por
Helder Cunha Pereira
MNI – Médicos Na Internet

Fonte: Reuters Health

O Poço que não têm fundo!..

A Depreção é nos dias, que vivemos, para mim que á 20 anos perdi a minha Liberdade de pençar como será o dia seguinte é a doença menos compreendida pela suciadade em geral;E porquêá sempre um dedo á potarnos como (manhosos)é triste por veses até a classe que mais apoio nos devia dar,limita-se a estas palavras, como tem passado hoje está com melhor aspecto,esse com esse astral já pode retumar o Serviço!..Só o doente sabe o que lhe vai na Alma as Dores não falam,mas atrapalham o Corpo em que estão enseridas infelismente a minha vida dava um rumance desde 27/05/1986 em que era um Jovem cheio de vida e Esperança no feturo num espaço de segunndos dois colegas me tiraram a vontade de viver,e quando somos apanhados no meio do sistema brucrático e um Médico Pessiquiatra que se dizem ajudar os Utentes com Depressão lhes negam o Acompanhamento,é tão verdade esto aconteceu,a 26/02/2003,sobe o nº clinico31655 é triste mas é verdade a minha lezão ,ou lesões puserão-me imputente se ouver alguém que me possa ajudar seria o Avô mais fis a face da Terra Origado por esta Oportunidade. PS

MNI
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