emagrecimento

Olá

deixei de fumar á 4 anos e engordei 20 kilos
gostaria de saber que faço para perder pelo menos 10 kilos ando aborrecida, pq a minha coluna sofre com esta situação se aumento de peso
agradeço resposta obrigada
Edite

RE: emagrecimento

olá, Sra. Edite.
Eu sou uma aluna de Acupunctura. o facto de ter deixado de fumar pode ter ocasionado uma alteração muito grande de hábitos alimentares. No inicio ao deixar de fumar provavelmente a Sra. Edite sentia uma ansiedade e como que um vazio que pensaria tratar-se de fome, enquanto que era simplesmente a falta de nicotina no sangue. eu sei pois passei pelo mesmo processo, pois devido a um problema na mama, ao qual tive que ser operada, deixei de fumar, li revistas que ajudavam em algumas dicas para não ganhar peso. pois é tudo uma questão psicológica.
Eu aconselho, que se alimente muitas vezes ao dia ( pequeno-almoço, merenda da manhã, almoço, lanche, jantar, ceia), evite os fritos, as carnes vermelhas. adquira o hábito de beber pelo menos 8 copos de água por dia. caminhe todos os dias depois das principais refeições durante 30 minutos, pois ajudará o transito intestinal. À refeição não beba àgua, para o estômago não dilatar. adquira o hábito de temperar as carnes e refogar os alimentos com sumo naturais principalmente de sumo de limão. beba CHÁ VERDE, para dexintoxicar o seu organismo. Pratique em sua própria casa, exercícios respiratórios, o que vai baixar a seu nervossismo e ansiedade e provavelmente o seu desejo por comida e ao sentir-se bem com o seu interior o seu exterior será renovado. As dores nas costas revestem-se de numerosas formas.Todos os dias após todas as tarefas de casa realizadas e após ter feito a digestão, encha a sua banheira com água bem quente e coloque uma mão cheia de sal e perca 30 minutos consigo, Os quais passará dentro da banheira somente a relaxar, sem se procurar com nada. Peça a alguém que lhe massaje as costas insistindo sobre os pontos dolorosos, nos pés massaje-os bem depois de repousá-los em água quente contendo vinagre e sal durante 10 minutos.Massaje os seus pulsos com carinho, pois a Sra. Edite está a precisar de gostar de si, mime-se com as suas massagens.De seguida vista o seu pijama e tenha bons sonhos. Pois uma boa noite descansada o corpo agradece e o seu espirito também. Procure não se sobrecarregar. Excesso de Obrigações e de responsabilidades acabam por hipotecar a sua saúde. Vigie a Sua postura. Faça um pouco de exercício de TAI-CHI, em muitos casos esta prática representa um optimo aliado para destruir as dores. Lembre-se que existe tempo para tudo há que saber gerir esse tempo. E por mais que pense que primeiro vem os seus familiares engana-se. se que vale eles virem em primeiro lugar se está a começar a sair lesada com isso. cuide e ame-se a si mesma e verá que terá tempo para tudo e para todos com um lindo sorriso nos lábios.
Espero que não fique ofendida por ter respondido as seu apelo.
Desejo-lhe uma boa recuperação. se necessitar de algo, não hesite em contactar-me.
um abraço
Vera Ficher

RE: emagrecimento

Eu perdi mais de 10kg com um programa fantástico..entre em contacto para o meu email!
Estou relacionada com a área de nutrição e bem estar...e eu própria tive excelentes resultados.
lurdes luz

RE: emagrecimento

olá

perder peso já é uma realidade, recupere a sua qualidade de vida.
PROTIFAST: nova geração de proteinas em portugal
contact
CLINICA MESOFRANÇAISE DERMOESTETICA LDA
234 199 520 DRA EDITE SILVA / DR GREGORY RODRIGUES

RE: RE: emagrecimento

Penso que deveria consultar um nutricionista ou um endocrinologista. Existem consultas nos Hospitais de Sta Maria em Lisboa e no Sao Joao no Porto! É possivel que haja noutros hospitais e pode sempre tentar que o seu médico de familia ou assistente a envie a um especialista, mas infelizmente nem todos se encontram sensibilizados para isso.
Se tem possibilidades pode sempre contactar um médico particular, há vários bons também em lisboa e no porto, mas mais vale tentar primeiro o serviço publico.
Para ja comece por fazer mais exercicio e prive-se das gorduras e dos açucares em excesso. Nao se prive de comer mas substitua os alimentos que a engordam por outros menos caloricos e mais saudaveis.
Boa sorte
lf

RE: emagrecimento

Sou distribuidora da maior empresa de nutrição do mundo que tem por trás o 2º melhor conselho cientifico do mundo ( o 1º é a OMS). Se deseja emagrecer com produtos naturais sem dietas loucas reeducando o seu organismo para que aprenda a comer, não deixando de comer o que gosta, contacte-me. Mais de 3 milhões de pessoas satisfeitas.

RE: emagrecimento

A principal razão porque as pessoas ganham mais peso quando deixam de fumar, é que o indice de Massa Basal do corpo altera. Para perder peso só tem que afinar novamente o seu metabolismo, e até podendo comer tudo o que gosta. Não é por acaso que as pessoas fazem aquelas dietas complicadas de poder comer tudo e muitas vezes por dia, alêm de ficarem com o corpo estragado (cheio de peles), qundo param a dieta ainda recuperam mais peso do que o inicial. Caso queira mais informações luiscapucho@hotmail.com

RE: RE: emagrecimento

OLÁ SRA D. LURDES SERIA P+OSIVEL ENVIAR-ME ESSE PROGRAMA FANTÁSTICO PARA O MEU E-MAIL,POR FAVOR. ADORARIA CONHECER.
OBRIGADA
SANDRA