Dicas: como olhar para um computador

2 de Março, 2001

Toda a gente sabe que trabalhar muito tempo em frente a um computador pode cansar a vista. A verdade é que não há um perigo real por estar em frente a um ecrã e há hábitos simples que se adquirem que para minimizam este risco, dizem os especialistas.

Porém, o trabalho intensivo em frente a um ecrã de computador pode levar ao aparecimento daquilo que os oftalmologistas denominam ‘Síndroma de visão de computador’ (Computer vision syndrome), que se pode descrever fundamentalmente pela fixação numa mesma distância por prolongados períodos de tempo, sem descanso.

Outros factores incluem a fraca iluminação das salas e reflexos no ecrã, assim como uma diminuição da lubrificação do globo ocular causada pelo pouco pestanejar, que se traduz por um ardor nos olhos.

Os especialistas afirmam porém que há passos simples que as pessoas podem tomar para melhorar esta situação. Uma sugestão simples é o pestanejar natural e frequente para uma lubrificação correcta do olho.

Pessoas com lentes bi- ou multi-focais estão em maior risco uma vez que as suas lentes podem não estar ‘em sincronia’ com o ecrã. É importante que estas pessoas usem uns óculos ajustados para ver bem o ecrã enquanto se sentam confortavelmente, e ter a certeza que as lentes que usam são as adequadas para aquela distância, disse um representante da American Academy of Ophthalmology.

Outros conselhos para proteger a sua vista quando usa um computador serão: descansar os olhos de vez em quando, olhando à distância, pela janela por exemplo; escolher um monitor que se ajuste numa posição desejada e ao qual se possa controlar o contraste e a luminosidade; usar uma cadeira ajustável; colocar o texto a escrever num suporte ao lado do monitor para evitar o constante ajuste do olhar a diferentes distâncias (acomodação).

Os especialistas afirmam que o uso do computador de forma prolongada não está ligada a nenhuma doença da visão. Hábitos correctos de visão são, no entanto, muito importantes.

Fonte: Reuters Health

RE: Dicas: como olhar para um computador

Bom dia. Gostaria de saber se o olhar constantemente para o computador devido a profissão (analista programador) pode levar a ocorrência de estigmatismo nos olhos e cansaço celebral.
Com os melhores cumprimentos.

RE: RE: Dicas: como olhar para um computador

Pode ser, depende de muitos factores.