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RE: Bem-vindo

Acabei de ler um artigo da agência Reuters sobre o efeito do tabaco no cérebro. De acordo com um estudo feito o tabaco parace afectar as funções cerebrais, mas não parece que se chegou a uma conclusão sobre exactamente o que é que é afectado pelo uso do tabaco. Seria interessante explorar este assunto.

RE: Bem-vindo

Devo deixar de fumar, mas nunca apetece
Que fazer?

Que fazer para deixar de fumar?

No meu entender, a primeira coisa a tentar é deixar de comprar cigarros.

Diga-me se está a conseguir.

Um abraço,

MJG

RE: Que fazer para deixar de fumar?

Tenho uma pessoa amiga que fez a seguinte aposta consigo próprio:

- Parar de fumar se o Sporting for campeão.

Lanço aqui a ideia para outros fumadores...

F.Rocha

RE: Que fazer para deixar de fumar?

Agradeço a sugestão, mas não sou sportinguista - mas fiquei muito satisfeita com a victória - e o futebol não me desperta tomadas de posição tão importantes - talvez seja pena!!!
Obrigada.

RE: Que fazer para deixar de fumar?

O problema reside a partir de uma ou duas horas de me encontar sem tabaco.

As dores de cabeça, as mãos vazias, o nervosismo, etc. etc.

RE: Que fazer para deixar de fumar?

Gostava muito que um expert neste campo, possivelmente um psiquiatra da MNI, se juntasse à discussão iniciada pela Conceição.

No meu entender, é preciso definir se acha que o cigarro é, fundamentalmente, uma coisa boa ou uma coisa que lhe é prejudicial e da qual se quer libertar.

No meu caso, vivi algum tempo num meio em que era fortemente penalizado se fumasse. Para certas pessoas, o ambiente que me rodeava poderia ser descrito como de descriminação.

O que é certo é que eu deixei de fumar e sinto-me agradecido a todos aqueles que fizeram questão de me mostrar o quanto odiavam o cigarro.

Outra maneira de, talvez, começar a ver o problema é o seguinte: quero dar uma imagem de quem se preocupa consigo próprio(a) ou de quem não quer saber do risco de fumar?

A verdade é que aquilo que parece uma filosofia de vida é perfeitamente ultrapassável e dispensável depois de vencida uma certa barreira. Hoje, eu faço guerra ao cigarro.

Ainda outra maneira de ver o problema talvez seja a de pensar no modo como se é utilizado pela indústria tabaqueira. Por exemplo, num posto de gasolina onde costumo ir, há uma daquelas máquinas que vendem cigarros. Na parte da frente, há uma imagem de um homem a fumar diante de um carro dos anos 50, talvez. Este homem fuma descansado depois de, aparentemente, ter sido alvo de um atentado que desenhou o seu corpo contra o carro sem que nenhuma bala o tivesse atingido. O anúncio diz: Get lucky! Poder-se-ia pensar que aquela indústria parte do princípio de que as pessoas são parvas ou não teriam a ousadia de ir para a frente com uma ideia tão infantil e, ao mesmo tempo, algo reveladora dos perigos do tabaco.

Um psiquiatra aqui ajudava.

RE: Que fazer para deixar de fumar?

Nao sou psiquiatrica ou medica especialista na materia... mas penso poder falar sobre o assunto visto ser uma ex-fumadora.

O deixar de fumar tem com já foi anteriormente referido dois grandes factores, o fisico e o psiquico. A minha maneira de o conseguir foi focando os dois.

MEU TESTEMUNHO:

Antes de ter decidido realmente deixar de fumar, comecei por mudar de marca de cigarro, fumava SGGigante, fui trocando trocando até chegar ao ponto de fumar SGLights quase nem parecia que eu fumava... nao sabia a tabaco... sabia a vento quente. (Experimentem)

Nessa altura, tinha as referidas dores de cabeca... mas foram diminuindo... Cheguei ao ponto em que fumava mais que anteriormente, mas, tendo em conta a nicotina, acabava por usar doses menores.

E aí entra o outro factor... crucial no meio disto tudo... mais importante e mais forte que qualquer dor de cabeca. Quando pensamos em deixar de fumar... há variadissimas razões que nos movem(a saúde,o incomodo para os outros, o dinheiro, o exemplo para os filhos,etc...) e o importante nisto e entender que temos que meter na nossa cabeca que vamos deixar de fumar naquele momento e acabou-se... sem muitas explicações que relacionem os outros ou o futuro... mas sim com O NÓS e O AGORA.
Decedir para nós proprios é o que realmente importa... não é por alguém ou por ver num programa de televisão o pulmão de um fumante, não é pelos casos de cancro na familia, isso são ideias que remoem na nossa mente... mas que podemos conviver com elas durante anos com um cigarro na boca.

Temos que fazer algo tipo guerra interior, temos que comprar uma briga com nós proprios, sem razoes, com puro autoritarismo para connosco. E aí reside a força interior, porque o QUERO!!!AGORA!!! é mais forte que os seus habitos, os seus vicios.
Sem ter realmente esta vontade... adiando a cada dia este inicio... esperando que chegue a hora certa... nós não vamos a lado algum.

MEU CONSELHO:
DECIDE para ti proprio e AGORA neste instante. Interioriza esta vontade faz dela um objetivo teu, e até te espantas anos mais tarde como foi assim tao simples, porque basta apenas QUERER.

Não desejo boa sorte a ninguem nem aconselho a tentarem... digo apenas FAÇAM POIS NAO E QUESTAO DE SORTE É UMA ESCOLHA SUA!

Cumprimentos,
Helena Cunha

PS.: Estes conselhos não se resumem só ao tabagismo, servem para qualquer vício. Aos toxicodependentes comecem por deixar de ter pena de voces proprios e olhem a vossa volta com olhos de ver... 93% das pessoas que vem batalham fortemente dia a dia para viver, alguem tem pena delas?????

RE: Que fazer para deixar de fumar?

Estive uns dias sem possibilidade de comunicar.
Acretido que o tabaco é prejudicial a partir do momento que 5/6 cigarros por dia não são suficientes - porque apenas estes (fumados depois das refeições) me dão prazer e sei que não me prejudicam a saúde.

Não concordo com atitudes radicais anti-tabagistas ou de qualquer índole.

No entanto, odeio depender do que quer que seja!!!

Este ódio já me levou a encetar diversas experiências, entre as quais as perconizadas pela senhora que também entrou na conversa - desculpe não referir o se nome mas não posso sair deste écran para conferir.

Também experimentei a acupunctura. Não sei se o técncico é devidamente qualificado, mas os resultados foram pouco visíveis.

A proposito de acupunctura, seria bom saber de experiências que outras pessoas já tenham tido nesta área - sugestão.

Desculpem-me os médicos das nossas universidades, mas penso não devermos esquecer ciências milenáres.

Por agora tenho que terminar. Voltarei noutra altura.

Até à próxima.

RE: Que fazer para deixar de fumar?

Não vou responder á pergunta, mas apenas pedir que me ajudem a deixar de fumar!Deve ser o que todos os que visitam este site procuram. Tenho 23 anos, fumo desde os 13, já tentei várias vezes deixar o maldito cigarro mas não consigo.
O mais estranho é que os cigarros sabem sempre mal, mas é um vicio levado da breca, desculpem a expressão. O meu organismo já não se sente bem, tenho várias dores que penso estarem relacionadas com o tabaco.
Sinto-me sempre cansado, dores ce cabeça enfim...
Alguem tem a solução eficaz pra deixar de vez o tabaco?
Agradeço ajuda

Cumprimentos
Filipe Ferreira da Silva

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